Compléments alimentaires

Vous ressentez une fatigue légère ou intense, ou vous avez une carence en fer ? Retrouvez la liste des compléments alimentaires de vos commerçants. 

Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires proposées généralement sous la forme de gélules, capsules ou poudre. Ils apportent une dose concentrée de vitamines, minéraux et ingrédients bénéfiques au bon fonctionnement de l'organisme. Leur but est de venir en soutien à une alimentation saine et variée pour maintenir en forme ou aider à atteindre un objectif précis.

Il existe différentes catégories de compléments alimentaires dont les principales sont les suivantes :

Les vitamines : compléments les plus consommés, les vitamines sont l'une des composantes essentielles de l'alimentation. Qu'il s'agisse de la vitamine D qui soutient l'activité du système immunitaire, de la vitamine C ou acide ascorbique qui contribue à une énergie durable et lutte contre le vieillissement cellulaire, ou de la vitamine B12 qui participe au fonctionnement normal du cerveau, elles ont toutes un rôle essentiel à jouer dans notre santé. Il est possible de faire le choix de multivitamines afin d'obtenir un cocktail d'énergie global.

Les minéraux : ils se divisent en minéraux majeurs (magnésium, calcium, potassium...) et oligoéléments (fer, zinc, sélénium...).

Les protéines : macronutriments essentiels au bon fonctionnement du corps humain, les protéines jouent un rôle clé dans la création et le maintien de la masse musculaire. Elles se retrouvent sous forme animale ou végétale (spiruline).

Les matières grasses : les acides gras ou oméga 3 aident à l'absorption des autres vitamines et nutriments et font partie des éléments qui constituent un régime alimentaire varié et sain.

Les antioxydants : ces substances chimiques luttent contre la prolifération des radicaux libres.

Pourquoi se supplémenter par des compléments alimentaires ?

L'alimentation moderne est souvent trop pauvre en nutriments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme : terres moins riches, transport lointain des aliments altérant leur qualité nutritionnelle, fast-food, manque de diversité alimentaire... Les raisons à ces carences sont plurielles. Consommer des compléments alimentaires aide ainsi à réduire les effets néfastes de ce manque nutritionnel.

Par ailleurs, des périodes de fort stress ou les changements de saison peuvent influer sur l'énergie et l'absorption de ces nutriments. Un complément alimentaire périodique peut alors venir en renfort de l'alimentation et d'un mode de vie sain pour contrer ces moments de fatigue passagère.

Ils permettent aussi d'atteindre des objectifs sportifs en aidant à consommer suffisamment de protéines pour développer du muscle, ou en limitant l'impact du stress du sport sur les articulations en apportant du collagène. 

Acheter des compléments alimentaires produits en Charente

Il faut être prudent quant au choix de compléments alimentaires consommés. La qualité de la matière première et sa traçabilité sont des éléments-clés pour garantir leur efficacité.

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